چگونه گردش خون در پاها را بهبود ببخشیم؟

بهبود گردش خون در پاها به بافت‌ها اجازه می‌دهد مواد مغذی را دریافت کنند، مواد زائد را از بین ببرند و یک عملکرد ضروری برای سلامت و قدرت پا است. گردش خون ضعیف پا را می توان با شروع عادات ساده و ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی بهبود بخشید. اصطلاح گردش خون به حرکت مداوم خون در اطراف بدن اشاره می‌کند که توسط عمل پمپاژ قلب ممکن می‌شود. 

این حرکت یا “جریان” خون در شبکه ای از لوله ها به نام رگ های خونی انجام می شود. سیاهرگ ها رگ های خونی هستند که خون را به سمت خود می برند. برگرداندن خون به قلب از قسمت های پایینی بدن کار سختی برای سیستم گردش خون است زیرا خون باید از طریق بدن به سمت بالا رانده شود. ماهیچه هایی که رگ ها را احاطه کرده اند به گردش خون کمک می کنند، همانطور که در اطراف رگ ها منقبض می شوند، جریان خون را به قلب تحریک می کنند. 

به همین دلیل است که فعال ماندن، حتی فقط راه رفتن، می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. گردش خون ممکن است با افزایش سن بدتر شود، اما مشکلات گردش خون ممکن است هر کسی را در هر سنی که خیلی فعال نیست، تحت تاثیر قرار دهد.